سلطة الكرنب والخيار والجزار وطماطم
سلطة صحية ومفيدة وبذات لي اصحاب الرجيم
المكونات
1كرنب
1
2خيار
2
2جزار
3
2طماطم
4
ملعقة كبيرة زيت
5
ملعقة صغيرة ملح
6
ملعقة صغيرة خل
7
الخطوات
نقوم بغسل اوراق الكرنب وتقشير الجزر وتقشير الخيار وغسل الطماطم
1
ثم نقوم بتقطيع الكرنب والخيار الى مربعه صغيره والطماطم ونقوم ببشر الجزر
2
ثم نقوم بخلطهم معا ثم نقوم بتحضير صوص ملعقه كبيرة زيت ملعقه صغيره ملح ملعقه صغيره خل
3
ثم نخلطهم معا مع اضافه الصوص والتزيين اختياري
4
متى حصلت بعد تحضيرها في صحن تقديم بتقطيع الطماطم على شكل دوائر ووضعها فوقها للتزيين
5
وشهيه طيبه
6
