سلطه البطاطا والجزرو البقدونس لاصحاب الرجيم
سلطه صحيه ومغذيه في نفس الوقت
المكونات
2 حبات بطاطا
1
2 حبتين جزر
2
القليل من البقدونس
3
ملعقة صغيرملح
4
ملعقة صغيرة زيت زيتون
5
الخطوات
في قدر نغسل البطاطا ونقشر الجزر ثم نضعهم في القدر ونضع كميه من الماء ثم نضعهم فوق النار ونترك الماء حتى يغلي وتستوي البطاطا والجزر
1
ثم نقشر ونتركهم يبرد عندما يبرد نقوم ببشرهم اوفر مهم اوفر مهم
2
ثم نضع فوقهم ملعقه صغيره من الملح وملعقه صغيره من زيت الزيتون زيت الزيتون نقوم بخلطهم
3
ثم نقوم بتقطيع البقدونس رقيق ونضع فوقهم ونقدمه
4
شهيه طيبه
5
الصور
